مقترحات للتعامل مع الضغط النفسي

Описание: نناقش معا مقترحات للتعامل مع الضغط النفسي
هل بدأت تحس إنك فقدت طاقتك؟
ما عندك رغبة تعمل أي حاجة… ما داير تقابل الناس… وتفكيرك بقى تقيل ودايمًا عاوز ترجع البيت وتنعزل؟
الفيديو دا ليك 👇

في الحلقة دي حأشرح ليك علامات الضغط النفسي اللي ممكن ما تكون واخد بالك منها، وليه فجأة بتلقى نفسك مرهق ومشتت وما قادر تنجز أبسط الأشياء.
وبرضو حأديك حيل عملية وبسيطة تساعدك تتحكم في الضغط بدل ما يتحكم فيك.

حتسمع عن:

الفرق بين الضغط النفسي "الخارجي" و"الداخلي".

كيف تُصرف ذهنك من الضغوط اللي ما في يدك تغيّرها.

طرق فعّالة لاسترجاع طاقتك بدون ما تبذل مجهود كبير.

كيف تكتب يومياتك بطريقة تنظّف دماغك من الأفكار الثقيلة.

تقنية 25×5 لتخفيف التوتر وزيادة التركيز.


#الضغط_النفسي
#التخلص_من_التوتر
#الصحة_النفسية
#تحسين_الحالة_النفسية
#ادارة_الضغط
#تطوير_الذات
#نصائح_نفسية
#راحة_البال
#قوة_الذهن
#التوتر
#هدوء_النفس
#علم_النفس
#نصائح_حياتية
#mental_health
#stress_management
#self_improvement



لو حاسس إنك مضغوط… اعرف إنك ما وحدك، والحل دايمًا موجود.
خليك معاي للنهاية 👌

📲 رابط حساب تيك توك الديني:
tiktok.com/@abdallahahseralkhatem
لمتابعة إخواني المؤثرين في المحتوى الهادف

‪@rafeek_mindsetcoach_1‬

‪@Abdulmlik.967‬

‫‪@ibnfaiez‬

‪@muhmmed.q0‬

‫@إنعكاس-1‬

‫@بهجةالمجالس‬

@aboodyoons

‫@عقيل_الزُبيدي‬