วันนี้...คุณใจดีกับตัวเองหรือยัง? (Self-Compassion) | Podcast จิตวิทยาเข้าใจตัวเอง เสียงจากยักษ์ในใจ

Описание: คุณเคยเป็นไหมครับ... ทำดีกับคนทั้งโลก... แต่กลับ "ใจร้าย" กับตัวเองที่สุด? เพื่อนทำผิด... คุณปลอบว่า "ไม่เป็นไร"... แต่พอตัวเองทำพลาด... คุณกลับด่าว่า "ไม่ได้เรื่อง" เสียงในหัวที่คอยกระซิบว่า "ยังดีไม่พอ" "ดูคนอื่นสิ" มันทำให้คุณเหนื่อยล้าใช่ไหม?

"เสียงจากยักษ์ในใจ" EP. นี้ จะพาคุณไป "ถอดรหัส" ว่าทำไมเราถึงเป็นศัตรูกับตัวเอง และทำไม "ความใจดี" (Self-Compassion) ถึงไม่ใช่การ "ตามใจกิเลส" แต่คือ "พลังวิเศษ" ที่จะช่วยให้คุณเติบโต

เราจะมาดูกันว่า...

1. "เสียงวิจารณ์ภายใน" (Inner Critic): ทำไมสมองถึงสร้าง "ผู้คุมกฎ" ขึ้นมาดุด่าเรา? และทำไมการด่าตัวเอง... ถึงทำให้เรา "แย่ลง" กว่าเดิม?

2. กับดัก "ความสมบูรณ์แบบ" (Perfectionism): เราลืมไปว่า... ความผิดพลาดคือ "หลักฐานความเป็นมนุษย์" ไม่ใช่หลักฐานความล้มเหลว

3. วิธี "โอบกอดตัวเอง" ในวันที่แย่: เปลี่ยนจาก "ผู้พิพากษา" มาเป็น "เพื่อนสนิท" ของตัวเอง ด้วยเทคนิคการ "อนุญาต" ให้พัก และการ "สัมผัสที่อ่อนโยน"

ของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณมอบให้ตัวเองได้... ไม่ใช่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ แต่คือ "ความเป็นเพื่อน" ที่คุณมีให้กับตัวเอง... จนถึงลมหายใจสุดท้าย

🎧 วันนี้... คุณเผลอใจร้ายกับตัวเองเรื่องอะไรบ้าง? ลองมาแชร์วิธี "ใจดี" กับตัวเองในแบบของคุณกันครับ คอมเมนต์พูดคุย แบ่งปันกำลังใจได้เลยครับ

👍 ถ้าเนื้อหานี้ "อบอุ่นหัวใจ" คุณ กด Like เพื่อเป็นกำลังใจให้เรา ➤ กด Share เพื่อส่งต่อ "อ้อมกอด" นี้ ให้กับคนที่คุณรัก 🔔 กดติดตาม (Subscribe) "เสียงจากยักษ์ในใจ" เพื่อไม่พลาดการถอดรหัสเสียงข้างในครั้งต่อไป



#ใจดีกับตัวเอง #SelfCompassion #รักตัวเอง #SelfLove #เสียงจากยักษ์ในใจ #จิตวิทยา #พัฒนาตัวเอง #InnerCritic #เสียงวิจารณ์ภายใน #Perfectionism #ความสมบูรณ์แบบ #Burnout #หมดไฟ #เครียด #วิตกกังวล #ซึมเศร้า #กดดันตัวเอง #ไม่ดีพอ #ล้มเหลว #ผิดพลาด #ให้อภัย #เพื่อนสนิท #ฮีลใจ #ปลอบโยน #SelfCare #ดูแลตัวเอง #สุขภาพจิต #MentalHealth #พอดแคสต์ #Podcast #ข้อคิดดีๆ #ความสุข #ความสงบ #ปล่อยวาง #ยอมรับความจริง #เติบโต #เรียนรู้ #PositivePsychology #Mindfulness #สติ #ตระหนักรู้ #Awareness #กำลังใจ #ชีวิต #มนุษย์ #อ่อนโยน #เมตตา