Oefening knieklachten #49 Verbeteren van je enkelmobiliteit - mobiliseren enkel dorsaalflexie

Описание: De oefening is bedoeld om de mobiliteit van de enkel te verbeteren. Verminderde enkelmobiliteit kan knieklachten veroorzaken. Het is een vergeten onderdeel bij het behandelen van knieklachten. Doe dit dagelijks 5x30 - 60 statisch en / of dynamisch waarbij de steeds met je knie naar voren gaat en terug. Het kan zorgen voor van rek in je kuitspieren.

Let goed op de reactie van je knie, want deze oefening kan belastend zijn voor de knie.

#kniepijn #dorsaalflexieenkel #verbeterenkelmobiliteit

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kniecare is een gespecialiseerde fysiotherapiepraktijk gericht op het behandelen van mensen met knieklachten. Wij zijn experts en doen niets anders dan mensen helpen met knieproblemen. Wij maken video’s over knieklachten, oefeningen en hoe het beste te herstellen van knieklachten.

► Website: https://www.kniecare.nl
► Kennisbank: https://www.kniecare.nl/kennisbank
► Kniecare methode knieklachten: https://kniecare.nl/kniecare-methode-...
► Kniecare methode knieoperatie: https://kniecare.nl/kniecare-methode-...

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gratis e-books

► 7 supertips bij knieklachten: https://kniecare.nl/7-supertips-kniek...
► Mindset training bij knieklachten: https://kniecare.nl/mindset-training-...
► E book knieartrose: https://kniecare.nl/ebook-knieartrose/

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Online trainingen van Kniecare

►Kniecare Mindset Training: https://kniecare.nl/online-trainingen...
►Kniecare Artrose Training: https://kniecare.nl/online-trainingen...

Volg ons!

► Subscribe:    / @kniecare  
► Facebook:   / kniecare