Скачать
نمیتونی بخوابی؟ با این روش خواب عمیق رو تجربه کن!
Автор: Revziam
Загружено: 2024-12-19
Просмотров: 1206
Описание:
چطور بهتر بخوابیم
چطور وقتی خوابمون نمیبره سریعتر بخوابیم
برنامه خواب
چرا صبح ها خسته ای
آیا واقعا 8 ساعت خواب نیاز داریم
چطور سریعتر و بهتر بخوابیم
لینک کانال تلگرام:
https://t.me/revziam
00:00 مقدمه
0:34 منظم بودن خواب
1:43 تاریکی هنگام خوابیدن
2:44 دمای اتاق برای خوابیدن
3:11 توی تخت بیدار نمون
4:11 مصرف کافئین قبل خواب
5:02 افراد شب کار
5:40 اورتینک و استرس و نگرانی قبل خواب
7:40 چند ساعت خواب نیاز داریم
8:11 نکته خواب بهتر
8:22 استفاده از گوشی قبل خواب
#پادکست #خواب #توسعه_فردی
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
