避難所で命を守る７つの鉄則

Описание: 【災害関連死ゼロへ】避難所で命を守る7つの鉄則

2024年能登半島地震では、直接死228名に対し、災害関連死が479名と2倍以上。
その98%が60歳以上の高齢者でした。

避難所や在宅避難での「命を守る7つの鉄則」を、最新データと実践的な対策で詳しく解説します。

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🛒 防災グッズ一覧
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【水・食料備蓄（7日分）】
✅ アイリスオーヤマ 保存水 2L×6本（5年保存）
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✅ アルファー食品 お米の12食セット
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【トイレ・衛生】
✅ BOS 非常用トイレ 50回分
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✅ 日本製 簡易トイレ 50回分 シートイレ
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✅ ポイレ 非常用 簡易トイレセット 50回分（防災士監修・日本製）
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【薬・医療関連】
✅ オムロン 手首式血圧計 HEM-6233T（Bluetooth対応）
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✅ オムロン 上腕式血圧計 HCR-7104（スタンダード19シリーズ）
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【エコノミークラス症候群対策】
✅ 着圧ソックス（一般医療機器・弾性ストッキング）
※薬局やドラッグストアで「一般医療機器」認定の着圧ソックスをお選びください
※男女兼用タイプがおすすめです
※主なブランド：スリムウォーク、メディキュット（ピップ製）など

✅ 水分補給用ボトル
※1日2リットル（コップ10杯）を目安に水分補給
※お手持ちのウォーターボトルや水筒をご利用ください

【情報・連絡手段】
✅ ソニー 防災ラジオ ICF-B300（手回し・ソーラー充電・国内メーカー）
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✅ アイリスオーヤマ 手回し充電ラジオライト JTL-29（国内メーカー・コスパ良）
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✅ Anker Power Bank 20000mAh 30W（ディスプレイ搭載・信頼のAnker）
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✅ エレコム モバイルバッテリー 20000mAh 20W（国内メーカー）
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【防災セット】
✅ 防災セット 2人用 47L ビッグリュック 寝袋付き（防災士監修）
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📌 重要ポイント
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【薬の備蓄】
・持病の薬は最低7日分（できれば2週間分）を備蓄
・お薬手帳のコピーを防災リュックに入れる
・マイナ保険証を活用

【水分補給】
・1日2リットル（コップ10杯）を目安に
・こまめに水分補給する習慣を

【エコノミークラス症候群予防】
・2時間に1回は立って体操
・着圧ソックス（一般医療機器）の着用
・十分な水分補給

【在宅避難の備蓄目安（7日分）】
・水：21L（1人1日3L×7日）
・食料：21食（1人1日3食×7日）
・トイレ：49回分（1人1日7回×7日）

【避難所での健康管理】
・毎日血圧・体温を測定
・異常があればすぐに相談

【連絡手段】
・災害用伝言ダイヤル171を覚える
・家族との安否確認方法を事前に決める

【福祉避難所】
・高齢者・障がい者が利用できる避難所
・事前に場所と利用条件を確認

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🔗 参考情報・関連リンク
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【政府・自治体】
・内閣府防災情報
https://www.bousai.go.jp/

・厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/

・消費者庁
https://www.caa.go.jp/

・石川県 能登半島地震情報
https://www.pref.ishikawa.lg.jp/

【災害関連死】
・内閣府 災害関連死事例集
https://www.bousai.go.jp/taisaku/hisa...

【エコノミークラス症候群】
・政府広報オンライン
https://www.gov-online.go.jp/

・日本赤十字社
https://www.jrc.or.jp/

【在宅避難・備蓄】
・東京備蓄ナビ
https://www.bichiku.metro.tokyo.lg.jp/

・首相官邸 災害対策
https://www.kantei.go.jp/

【福祉避難所】
・厚生労働省 福祉避難所ガイドライン
https://www.mhlw.go.jp/

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家族を守る防災計画｜2025年版・年間備えガイド

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