AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL (2ª Parte): TÉCNICAS

Описание: ¡Descubre las técnicas esenciales para fortalecer tu autorregulación emocional en esta segunda parte del curso sobre la Autorregulación Emocional! Aprende sobre la reevaluación cognitiva, el distanciamiento cognitivo, la respiración consciente, la arteterapia, el establecimiento de límites emocionales y las estrategias de distracción positiva. Cada técnica viene acompañada de explicaciones detalladas y ejemplos prácticos para que transformes tus emociones difíciles en oportunidades de crecimiento personal.
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OUTLINE:
00:00:00
Pilar Fundamental de la Inteligencia Emocional
00:00:07
Técnicas para fortalecer la autorregulación emocional
00:00:28
Reevaluación Cognitiva - Explicación
00:01:05
Pasos para aplicar la reevaluación cognitiva
00:01:57
Reevaluación Cognitiva -
00:02:23
Distanciamiento Cognitivo - Explicación
00:03:02
Distanciamiento Cognitivo - Ejemplo Práctico
00:03:43
Respiración Consciente - Explicación
00:04:13
Pasos para aplicar la Respiración Consciente
00:04:39
Respiración Consciente - Ejemplo Práctico
00:05:55
Arteterapia - Explicación
00:06:16
Formas de aplicar la Arteterapia
00:07:49
Arteterapia - Cierre
00:08:04
Establecimiento de Límites Emocionales - Explicación
00:08:28
Pasos para implementar el Establecimiento de Límites Emocionales
00:09:33
Establecimiento de Límites Emocionales - Ejemplo Práctico
00:10:22
Estrategias de Distracción Positiva - Explicación
00:10:45
Actividades Efectivas para la Distracción Positiva
00:12:06
Estrategias de Distracción Positiva - Cierre
00:13:02
Conclusión