Pole Dance Diary: Pole Workout Tutorial / Силові вправи Пол Денс
Автор: FreeMind pole dance
Загружено: 2020-05-08
Просмотров: 131
Описание:
Pole Dance Diary: Pole Workout Tutorial / Силові вправи
00:00 FreeMind Pole Dance
00:12 1. Підйом ніг обличчям до пілона широким хватом («Бумеранг»). Варіація ніг.
01:18 2. Підтягування обличчям до пілона.
01:33 3. Підтягування з упором коліна та гомілкостопа.
01:58 4. Підйом ніг обличчям до пілона.
02:16 5. Відштовхування плечем обличчям до пілона.
02:41 6. Підйом ніг спиною до пілона.
03:18 7. Боковий прес – підняття корпуса, тримаючись під коліном.
04:04 8. Підняття ніг, лежачи на спині.
04:23 9. Стоячи боком до пілона, підніматись на пальчики ніг за рахунок підтягування верхньою рукою та відштовхування нижньою.
Music by:
Title: GO
Artist: dTree
dTree:
/ david-staunch
/ dtreemusic
https://www.youtube.com/channel/UCI-S...
Music from Soundcloud
Music provided by RFM: • Видео
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
