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【動画内のレシピ6選】

1日目のレシピ
◎材料
オートミール 50g
水 80cc
納豆 2個（付属のタレ・からし全て使用）
卵 1個
コチュジャン 小さじ1

◎作り方
①オートミールに水を注いで600Wの電子レンジで1分40秒（500W→2分、1000W→1分）加熱する
②納豆に卵と、コチュジャンを入れて混ぜる①にかけて完成！

2日目のレシピ
◎材料
玄米 パック1つ（約150g）
納豆1個（付属のタレ・からし全て使用）
とろけるチーズ 1枚
ケチャップ 適量

◎作り方
①玄米の上に納豆を混ぜて乗せ、とろけるチーズとケチャップをかける
②600Wの電子レンジで30秒（500W→35秒、1000W→20秒）
加熱して完成！

4日目のレシピ
◎材料
納豆 3個（付属のタレのみ全て使用）
わさび お好みの量
刻みネギ お好みの量
カットベーコン お好みの量
ごま油 小さじ1
ご飯 パック1つ（約150g）
刻み海苔 お好みの量
卵黄 1個

◎作り方
①ボウルに納豆、わさび、刻みネギ、カットベーコン、ごま油を入れて混ぜる
②器にご飯を入れて、①をかけ、刻み海苔と卵黄をかけて完成！

5日目のレシピ
◎材料
納豆 2個（付属のタレ・からし全て使用）
卵 1個
キムチ お好みの量
豆腐 150g
ごま油 小さじ1
玄米 パック1つ（約150g）
刻み海苔 お好みの量
一味 お好みの量

◎作り方
①ボウルに納豆を入れて混ぜ、さらに卵、キムチ、ごま油を入れて混ぜる
②器に玄米を入れて、刻み海苔、一味をかけて完成！

6日目のレシピ
◎材料
オートミール 50g
水 80cc
納豆 3個（付属のタレ・からし全て使用）
卵 1個
フライドオニオン お好みの量
ラー油 適量
おろしニンニク 小さじ1
味付けとろろ 100g
サバの塩焼き 1切れ

◎作り方
①オートミールに水を入れて600Wの電子レンジで1分（500W→1分10秒、1000W→35秒）加熱
②ボウルに納豆を入れて混ぜ、卵を入れて混ぜてフライドオニオン、ラー油、おろしニンニクを入れて混ぜる
③①に②をかけ、味付けとろろ、鯖の塩焼きを1切れのせ、一味をかけて完成！

7日目のレシピ
◎材料
オートミール 50g
水 80cc
卵 1個
なすの肉みそ炒め 1袋
納豆 1個（付属のタレは半分・からし全て使用）
刻みネギ お好みの量
刻み海苔 お好みの量
輪切り唐辛子 お好みの量

◎作り方
①オートミールに水を注ぎ、卵の白身を加えて混ぜ、なすの肉みそ炒めをかけ600Wの電子レンジで3分（500W→3分35秒、1000W→1分50秒）加熱
②納豆、刻みネギ、刻み海苔、輪切り唐辛子、卵黄をのせて完成！

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