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長者睡前吃這3種水果：一夜之間視力更清晰、記憶更靈！
Автор: 長者健康
Загружено: 2025-12-06
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🍎長者睡前吃對水果，不只助眠，還能幫助保護眼睛與維持大腦靈活度！
醫師指出，年長者的視力與記憶力會隨年齡下降，若能在晚間適量攝取富含抗氧化物、花青素與維生素C、E的天然水果，有助於減少氧化壓力、穩定神經傳導與支持夜間修復。不過，應選擇低糖、少酸、不刺激腸胃的品種，避免影響睡眠。
📽️影片將揭露：
對眼睛與大腦特別有益的3種天然水果
為什麼睡前適量補充抗氧化營養更有效
哪些水果應避免睡前食用
醫師建議的食用份量與最佳時間
晚間護眼與護腦的小習慣
💚想讓視力穩、記憶靈？從每天一份安心的睡前水果開始，讓營養幫你慢慢修復。
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