Тренуємо все тіло за 7 хвилин вдома | без обладнання | для всіх рівнів | Швидке тренування
Автор: Karina Suprun
Загружено: 2026-02-17
Просмотров: 219
Описание:
Як швидко потренувати все тіло вдома?
Допоможе це коротке тренування на все тіло!
За 7 хвилин ви пропрацює основні групи м'язів, у тренуванні є вправи на ноги, руки, грудні м'язи, прес та спину. Якщо ж маєте більше часу — зробіть 2-4 підходи — так вийде повноцінне швидке тренування на все тіло :)
Це тренування без інвентарю і без стрибків.
Підходить для початківців і всіх рівнів. Ідеально підійде:
і як коротка активна ранкова зарядка;
і як швидке тренування на все тіло серед дня, коли немає часу йти в зал;
і як вечірнє тренування, після сидячого дня.
Також це домашнє тренування на все тіло добре доповнять:
• 7 хвилин для плаского живота | Ефективні в...
• Як прибрати живіт? Прес і кор, м’язи живот...
• Пілатес + йога: вправи на ПРЕС і ПОПЕРЕК |...
• Вправи від болю в спині | 10 хвилин РОЗСЛА...
• РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО, гнучкість, домашнє т...
Більше коротких тренувань в цій добірці - • Короткі тренування, до 10 хвилин
Ваш тренер, спеціаліст з руху, health-coach
Каріна Супрун
👉🏻 instagram: / karina.suprun_
👉🏻 telegram канал: https://t.me/HealthCoach_KS
👉🏻 передзапис на курси: https://forms.gle/XPBzSzdocGHgNhFb8
💟 Кращий спосіб подякувати за тренування — підтримати канал:
➡ monobank https://send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi
➡ patreon / supruncoach
#карінасупрун #тренування #тренуваннявдома #короткетренування
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
