🌍 Cohérence Cardiaque 5·5 – Le Souffle de l’Éthiopie

Описание: Cette séance de cohérence cardiaque est une invitation à revenir à un rythme ancien, simple et essentiel.

Inspirée par l’Éthiopie, terre de racines et de temps long, elle propose un souffle qui ne se presse pas, un souffle qui soutient la vie et accompagne le pas, sans chercher à aller plus vite.

Un temps pour se déposer, sentir le corps, laisser le rythme intérieur ralentir naturellement.
Ici, rien n’est à forcer.
Le souffle retrouve sa place, comme avant la hâte et le bruit.

Vient ensuite un temps de respiration consciente, guidée par un rythme régulier :
5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration.
Un souffle stable, suffisant, qui traverse le temps et soutient le mouvement de la vie.

Au fil des cycles, le corps se pose, le mental s’apaise, et une sensation d’ancrage s’installe.
La respiration devient un appui, un repère intérieur, un retour à l’essentiel.

La séance se termine par un temps d’intégration, comme un souvenir qui se réveille doucement dans le corps.
Un rappel que nous n’avons rien à apprendre, mais peut-être quelque chose à retrouver :
un rythme juste, ancien, profondément humain.

Cette cohérence cardiaque peut être pratiquée à tout moment de la journée, lorsque le besoin de calme, de stabilité ou de recentrage se fait sentir.

Respirez.
Laissez le souffle faire.
Revenez à la source.

De mon cœur au vôtre