Ασκήσεις για προπόνηση γλουτών

Описание: Ο καθιστικός τρόπος ζωής, η παρατεταμένη ακινησία (...στην δουλειά, στην καφετέρια, στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση , κ.α) και η συχνή χρησιμοποίηση του αυτοκινήτου για κοντινές αποστάτης κάνουν τους γλουτιαίους μύες να αδρανοποιούνται και να χάνουν σταδιακά τον τόνο τους λόγο της μειωμένης χρήσης και συμμετοχής τους στις καθημερινές μας κινήσεις.
Επίσης η ηλικία είναι ένας κακός παράγοντας διότι με την πάροδο του χρόνου οι μύες ατροφούν και η νόμος της βαρύτητας κάνει αισθητή την παρουσία του ως προς στην εμφάνιση των γλουτών.
Kiropraktorsolna.com
Παραθέτω ορισμένες ασκήσεις που θα κάνουν την διαφορά τόσο στην εμφάνιση όπως και στην αντοχή του κορμού γιατί την βελτιώσει και την σταθερότητα του πυρήνα του σώματος και θα μας αποτρέψει από τραυματισμούς ενώ ταυτόχρονα θα βελτιώσει την σωματική μας απόδοση.