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吃消夜也不會胖？日本最新研究告訴你 睡前吃對這些食物 還能幫助新陳代謝｜非凡新聞｜20190222
Автор: USTV 非凡電視
Загружено: 2019-02-22
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很多人都會把消夜，當成肥胖的根源，但日本最新研究發現，其實睡前吃東西也不會變胖。專家認為，體重增加的主要原因在於血糖水平太高，但他們花了3年時間觀察一千多名的中老年人，發現就算睡前2小時內進食，也不會對血糖產生太多影響，因此推論出吃消夜也不會變胖。國內營養師認為，關鍵還是要看吃了什麼東西，要是吃太容易使血糖升高的食物，像是甜點、洋芋片、炸物，一樣還是會囤積脂肪。
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