STOPP! Sag das JETZT: 10 ICH BIN Affirmationen (6 Minuten Reset)

Описание: 🛑 STOPP. Atme einmal tief durch.
Wenn dein Kopf zu laut ist, dein Nervensystem „auf Alarm“ steht oder du dich innerlich unruhig fühlst: Dieses Video ist dein Sofort-Reset.

In diesen ca. 6 Minuten bekommst du 10 kraftvolle ICH BIN Affirmationen, die dich zurück in Sicherheit, Ruhe und innere Stabilität bringen.
Du musst nichts „leisten“. Du darfst einfach nur ankommen.

✨ Was dich in diesem Video erwartet
✅ ein kurzer mentaler Cut („Stopp“-Moment)
✅ sanfte Zentrierung über Atem & Fokus
✅ 10 ICH BIN Sätze zum Mitsprechen (oder innerlich wiederholen)
✅ ein ruhiger Abschluss, damit du gestärkt weitergehen kannst

🌿 So nutzt du dieses Video am wirkungsvollsten

Setz dich bequem hin oder bleib einfach stehen – so wie du gerade bist.

Einmal tief einatmen. Ausatmen. Schultern weich werden lassen.

Sprich die Affirmationen laut (oder innerlich, wenn du gerade nicht kannst).

Wiederhole die Sätze, die dich am meisten berühren, gern 2–3 Mal.

Wenn du magst: Speichere das Video – als deinen kleinen „Reset-Knopf“ für zwischendurch.

💛 Mini-Ritual (30 Sekunden) für danach
Lege eine Hand auf dein Herz.
Sag leise: „Ich bin hier. Ich bin sicher. Ich bin gehalten.“
Und dann geh einen Schritt weiter – sanft, nicht perfekt.

🔥 3-Tage-Challenge (echter Mehrwert, einfache Umsetzung)
Hör dieses Video 3 Tage hintereinander – morgens oder abends.
Schreib dir danach einen Satz auf, der heute für dich stimmt.
So wird aus einem Video eine neue innere Gewohnheit.

🕊️ Wenn du gerade viel fühlst:
Du bist nicht falsch. Du bist nicht zu viel.
Du bist ein Mensch mit einem sensiblen System – und du darfst lernen, dich selbst zu beruhigen.

💬 Kleiner Impuls zum Mitmachen
Schreibe in die Kommentare: „ICH BIN SICHER“
(und wenn du magst: welcher Satz dich heute am meisten getragen hat)

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🙏 Danke, dass du dir die Zeit für dich genommen hast.
Ich freue mich, dass du hier bist.

⚠️ Hinweis: Dieses Video ersetzt keine medizinische/therapeutische Behandlung. Es ist ein unterstützender Impuls zur Selbstregulation und inneren Ausrichtung.

#ichbin #affirmationen #sofortreset #innereRuhe #stressabbau #angstloesen #nervensystem #achtsamkeit #selbstliebe #mentalhealthde

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🙏 Danke, dass du Teil dieser wundervollen Reise bist!
Namasté, dein Gerhard 🌞

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