Gökkuşağı Renklerinde Bakliyat Salatası

Описание: #vegan #vegantarifler #veganyemek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler


Rengarenk bir bakliyat salatası.. Lif, protein oranı yüksek, tok tutan, diyettekilere ve bitkisel beslenenlere önerebileceğimiz çok lezzetli bir salata alternatifi..

Malzemelerimiz;
Maş fasulyesi
Beluga mercimeği
(bakliyat olarak bu ürünler yoksa yeşil mercimek de kullanabilirsiniz)
Mor lahana
Maydanoz
Mısır
Nar (isterseniz nar ekşisi kullanabilirsiniz)
Soğan (Mor, taze soğan ne isterseniz)
Ceviz
Tuz
Zeytinyağı
Sirke

Mümkün olduğunca öğünlerde bakliyata yer vermenizi öneririz. Hem bitkisel bir protein kaynağı hem de sizi uzun süre tok tutacaktır. Yine mümkün olduğunca çeşide gitmeniz hem aynı bakliyatlardan sıkılmanızı önleyecek hem de başka başka faydaları olan bir sürü yeni gıdayı hayatınıza katmanızı sağlayacaktır.

Çok renkli beslenmek sizi gün içinde dinç tutacak ve tüm kan değerlerinizi yükselterek daha sağlıklı bir birey olmanızı sağlayacaktır. Özellikle koyu renkli sebzeler/meyveleri tercih etmeniz antioksidan oranı yüksek öğünler elde etmenizi sağlayacaktır.

Dileriz sağlıklı ve lezzetli bu tarifimiz hoşunuza gitmiştir :)

Vegan sıcak salata tarifi arıyorsanız aşağıdaki tarifimize bakabilirsiniz.
   • Sıcak Salata Tarifi  

Tüm vegan yemek tariflerimize göz atmak isterseniz aşağıdaki oynatma listesini inceleyebilirsiniz.
   • Vegan Talaş Böreği Tarifi  

Bize abone olduğunuz için teşekkür ederiz,
Değerli yorumlarınız ve her geçen gün artan sevginiz için çok teşekkür ederiz,

Sevgiler
Dünyayı Yedik Ailesi