Скачать
Hướng dẫn Thiền Định - Tập 1: Cách bắt đầu
Автор: Andy journal
Загружено: 2021-04-06
Просмотров: 601091
Описание:
Cùng tôi học thiền định qua series Hướng dẫn Thiền định bản Audio của Headspace
Bắt đầu thiền 9:20
Cùng bắt đầu với các bước rất đơn giản:
Bạn có thể đeo tai nghe
Bạn có thể ngồi hoặc nằm
Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
Hít vào cảm giác phổi đầy không khí, cơ thể giãn nở
Thở ra để ý cơ thể thả lỏng dần theo từng hơi thở
Tập chung vào hơi thở, bạn có thể đếm từng lần hít vào và thở ra
Nếu tâm trí lang thang, xao nhãng, hãy đưa nó về sự tập chung, đưa về cảm nhận hơi thở
Netflix Original: Meditation series
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
