Тренировка Bowflex Xtreme Push Day | 20 мин. грудь и трицепс + 4 мин. корпус [Xceed, PR3000]

Описание: Присоединяйтесь к клубу трекеров и программ:   / bowflexworkouts  

Эта тренировка выполнялась на тренажёре Bowflex XCEED и может быть выполнена на XTREME, PR3000 или любом другом аналогичном вертикальном тренажёре. Программа «День жимов» направлена ​​на проработку груди и трицепсов, поэтому 20 подходов направлены на эти группы мышц, а также бонусная 4-минутная тренировка на корпус.

Если у вас нет тренажёра Bowflex и вы планируете его приобрести, поддержите канал, купив его по одной из моих реферальных ссылок.

Bowflex Xceed - https://amzn.to/35XeH2P
Bowflex PR1000 - https://amzn.to/3fy6RxM
Bowflex Blaze - https://amzn.to/3twuCOW
**Как партнёр Amazon, я могу получать комиссию с покупок, соответствующих условиям акции.

0:00 - Вступление
0:33 - Программа на сегодня
0:53 - Разминка
5:50 - Жим от груди
7:50 - Разведение рук от груди
9:50 - Жим на наклонной скамье
16:50 - Разгибание рук на трицепс
18:50 - Жим от плеч
20:50 - Кросс-разгибание рук на трицепс
27:20 - Скручивание корпуса