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침침한 눈 1분 만에 1.5로 만드는 '눈 근육 스트레칭'
Автор: 포유얼인포
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 2526
Описание:
스마트폰 글씨가 침침하거나 멀리 있는 게 잘 안 보이시나요? 👓 눈이 나빠진 게 아니라, 눈 속의 **'모양체근'**이 하루 종일 긴장해서 굳어버린 **'가성 근시'**일 수 있습니다!
이럴 때 안경을 쓰면 시력이 더 떨어집니다. 굳은 눈 근육을 풀어주는 **'원근 조절 운동'**으로 시력을 회복하세요.
👉 1분 눈 근육 헬스 (모양체근 단련법):
엄지손가락을 세워 눈앞 10cm 거리에 둡니다.
엄지손가락 끝을 3초간 응시합니다. (근육 수축)
팔을 쭉 뻗어 가장 먼 곳을 3초간 응시합니다. (근육 이완)
이 과정을 10회 반복합니다.
마치 4K TV를 켠 것처럼 시야가 맑아지는 것을 느낄 수 있습니다! ✨ 눈 건강을 위해 하루 3번 꼭 따라 하세요.
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#시력회복 #눈건강 #블루라이트 #직장인필수 #학생필수
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