金铂《减压生活》
Автор: 传递阅读的乐趣
Загружено: 2026-02-19
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品味世间百态，感悟智慧人生。
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0:00 金铂《减压生活》
1:20 了解大脑的这两个结构，正确看待压力
10:12 锻炼前额叶皮质，打开通往强大内心的“道路”
18:36 压力从哪里来？
26:57 压力过载带来的恶习，该如何应对？
36:24 一夜白头，真的不是说说而已
44:36 饮食与运动，实现高效减压
53:23 遵守睡眠卫生守则，告别失眠的痛苦
1:00:52 掌握高效打盹法，提高工作效率
1:08:13 积极转变心态，让压力变成动力
1:14:38 构建良好的人际关系，让压力无处遁行
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