Materclass Atención Plena
Автор: Club de Lectura Autoras de Vanguardia
Загружено: 2026-02-15
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La Masterclass: Atención Plena es un encuentro diseñado para regresar al presente cuando la mente insiste en vivir en el ruido.
Impartida por la Dra. Marcela Bernal, Juanny Vega y Marina Banegas, esta sesión integra ciencia, conciencia y práctica aplicada para comprender qué es realmente la atención plena y cómo utilizarla como herramienta diaria para reducir estrés, regular emociones y fortalecer la claridad mental.
No se trata solo de meditar.
Se trata de aprender a observar sin reaccionar, de habitar el cuerpo, de elegir con conciencia.
En esta masterclass exploramos:
✨ Qué ocurre en el cerebro cuando practicamos atención plena
✨ Cómo impacta en la salud física y emocional
✨ Ejercicios prácticos para integrar en la rutina diaria
✨ La conexión entre presencia, decisiones y bienestar
Un espacio profundo, práctico y transformador para quienes desean dejar de vivir en automático y empezar a vivir con intención.
Respirar. Observar. Elegir.
Ahí comienza todo.
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