ראש לא מפסיק לחשוב? מדיטציה קצרה לעצירת חרדה
Автор: Psychological consultant Esther 心理咨詢師以斯帖
Загружено: 2025-09-11
Просмотров: 204
Описание:
כשאת מרגישה שהראש לא מפסיק לחשוב, והדאגות לא נותנות לך מנוחה – מדיטציה קצרה זו תעזור לך לעצור את מעגל החרדה. בעזרת טכניקות מעולם הטיפול המטה-קוגניטיבי (MCT) נלמד לדחות דאגות ולהחזיר את הקשב לרגע הנוכחי.
⸻
當妳覺得腦袋停不下來、憂慮讓妳無法休息——這段短冥想能幫助妳中斷焦慮循環。
透過後設認知治療(MCT)的技巧,我們將學會延遲擔憂,並把注意力帶回當下。
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: