Ginnastica posturale VELOCE - per un corpo più forte

Описание: Obiettivo della lezione: migliorare la postura e la forza di tutto il corpo con esercizi mirati e completi anche quando si ha poco tempo a disposizione.

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Gli esercizi di questo allenamento sono stati creati per soddisfare le esigenze di persone più o meno abituate a fare attività fisica. Nonostante la loro semplicità sono molto efficaci se ripetuti con costanza.

SE NON SEI ALLENATO puoi svolgere la lezione così come te propongo, ascoltando il tuo corpo e fermandoti o rallentando se necessario.

SE SEI GIA' ALLENATO, ma vuoi concentrarti sulla postura puoi ripetere questa routine anche come forma di riscaldamento all'interno del tuo abituale workout.

SE SEI IN GRAVIDANZA puoi ripetere questa lezione se hai il benestare del tuo ginecologo o ostetrica.

AVVERTENZE GENERALI: anche se la ginnastica posturale non ha particolari controindicazioni è sempre bene avere il consenso del proprio medico curante in caso di patologie. Se sei in gravidanza accertati di avere il benestare del tuo ginecologo.

Buon allenamento!
Stefania