우울할 때 '이 운동'하면 가장 효과가 좋습니다 | 우울증에 좋은 최고의 운동

Описание: #우울증 #우울증운동 #우울증극복

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0:52 1. 우울증에는 어떤 운동이 가장 좋을까?
1:28 2. 우울증 약보다 운동이 훨씬 더 효과적이다?
2:20 3. 복합치료(운동+약물/행동치료)는 역시 효과적이다
2:48 4. 운동강도 높을 수록 우울증 감소 효과 크

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요즘 우울증으로 진단받거나, 그러지 않더라도 우울하거나 기분이 다운되시는 분들이 많은 것 같아요. 그럴 때일 수록 더 적극적으로 치료하거나 몸을 움직이는 노력을 해야하는데요.

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