ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ? Торчат рёбра и дыхание застряло на вдохе
Автор: Alla Ushko • Pilates
Загружено: 2026-02-06
Просмотров: 18
Описание:
Привычка постоянно втягивать живот часто кажется «правильной осанкой»,
но со временем она может менять дыхание и распределение нагрузки в теле.
В этом видео мы разбираем:
— как выглядит тело человека, который долго втягивает живот
— почему при этом рёбра остаются раскрытыми
— что происходит с диафрагмой и давлением при дыхании
— как это влияет на тазовое дно, шею, плечи и поясницу
— как проверить работу диафрагмы с помощью простых тестов
Я показываю на теле и на мячах,
как в норме диафрагма опускается на вдохе
и как давление должно распределяться
в живот, рёбра и вниз.
Это видео подойдёт, если:
— сложно выдохнуть до конца
— дыхание ощущается в груди или шее
— тело всё время напряжено
— хочется вернуть более спокойное и устойчивое дыхание
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
