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시니어 우울 60초 체크｜PHQ-2·운동·수면·109
Автор: 시니어건강다방
Загружено: 2025-10-02
Просмотров: 668
Описание:
[콘텐츠] 시니어 우울 60초 — PHQ-2 자가점검·오늘 행동 5·도움받는 법
0:00 인트로 | 0:04 PHQ-2 | 0:12 왜 중요 | 0:18 오늘 행동 | 0:36 도움 정보(109/119) | 0:41 병원 가야 할 때 | 0:47 요약 | 0:54 고지
[체크리스트]
PHQ-2: 의욕↓, 우울감 — 자주면 PHQ-9로 이어가기
오늘: 10~20분 걷기·햇빛 / 통화 1통 / 수면 루틴 / 알코올↓ / 3줄 기록
위기: 109(자살예방)·119, 지역 정신건강복지센터
[근거]
WHO 고령자 정신건강 팩트시트, CDC 외로움·고립 건강영향, PHQ-2/9 검증, 운동 메타분석, 한국 고령층 자살률 데이터.
[고지] 일반 정보입니다. 진단·치료는 의료진 안내를 따르세요.
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