20-минутная кардиотренировка ТОЛЬКО С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ! Подходит для размещения в отеле!

Описание: Сегодня интенсивная кардиотренировка, которая подойдёт даже для гостей отеля, без прыжков! Вам понравится эта тренировка! Не забудьте подписаться на канал, чтобы преодолеть этот челлендж вместе со мной! www.youtube.com/c/sydneycummings?sub_...

Скачать календарь APRIL MOMENTUM можно ЗДЕСЬ: https://shop.royalchange.fit/products...

Я так рада, что мы наконец-то запустили нашу фирменную линию одежды для тренировок Royal Change! Посмотрите на коллекцию здесь: все 10 моделей в трёх цветах. На мне наш бирюзовый спортивный бюстгальтер-борцовка и бирюзовые леггинсы с карманами!
https://shop.royalchange.fit/collecti...
Посмотрите видео с примерки!    • The First Launch of My Fitness Apparel Col...  
  / royalchange  
  / royalchangefitness  

Сегодня у нас кардиотренировка с собственным весом, так что будьте готовы двигаться вместе! Эта тренировка состоит из 20 кардиоупражнений, которые мы будем выполнять по 50 секунд с 10 секундами отдыха, без повторений. Всё, что вам понадобится, — это свободное место на коврике и полотенце! Я на 28 неделе беременности, иду по этой тренировке.*

Упражнения:
1. Отжимания «гусеничный червь»
2. Сгибание коленей влево и вправо
3. Обратный выпад и удар ногой
4. Приседания, шаг и 3 касания ногой
5. Медвежье ползание
6. Планка с касанием колена
7. Берпи с шагом вверх и показ рук
8. Приседание с выпадом
9. 2 хука, 2 апперкота
10. Тяга за голову к колену, затем к удару ногой
11. Боковой выпад и боковой удар ногой влево
12. Боковой выпад и боковой удар ногой вправо
13. Планка с подпрыгиванием вверх и раскрытием
14. Подъем по лестнице стоя 1, 1, 2, 2
15. Стоя на коленях, касание назад и удар ногой вперед вправо
16. Стоя на коленях, касание назад и удар ногой вперед влево
17. 5 импульсных выпадов с раскрытием рук и сменой положения
18. Планка Подъемы вверх
19. Приседание с быстрым выпадом назад
20. Отжимания коленей полотенцем (4 шт.) и касание пола

Присоединяйтесь к Sydney Squad ПРЯМО СЕЙЧАС! https://www.royalchange.fit/sydneysquad

Используйте код SYDNEY и получите скидку 10% на любой цветной набор регулируемых гантелей весом 22 кг от SMRTFIT и Nuobells! https://www.smrtft.com/collections/nu...

Загляните в мой магазин Amazon и приобретите скакалку, беспроводную скакалку, тонкую ленту и многое другое!

https://www.amazon.com/shop/sydneycum...

Интересны мои наряды? Загляните в мой профиль на LIKEtoKNOW.it здесь!

https://www.liketoknow.it/Sydney%20Cu...

Используйте код SYDNEY и получите скидку 20% на добавки GHOST! https://www.ghostlifestyle.com/
Я просто обожаю эти продукты, и, поскольку мне так много задают вопросов о моём любимом предтренировочном комплексе и протеине, я решила, что вы заслуживаете рекомендации, которую я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!

Узнайте историю нашего нового этапа!    • This Is Goodbye  
Почитайте мою историю здесь:    • My Story - Sydney Cummings  
Узнайте больше о моём пути здесь:    • "I Got SHOT the Day After My Birthday" | W...  

Свяжитесь со мной!!!
Instagram:   / sydneycummings_  
Facebook:   / sydneycummingsfitness  
Twitter:   / sydneycummings_  
Сайт: https://www.royalchange.fit

В этой тренировке вы тренируетесь со мной, Сидни Каммингс, владелицей Royal Change и сертифицированным персональным тренером и специалистом по фитнес-питанию NASM. Я фитнес-тренер из Шарлотты, штат Северная Каролина, и выступал в первом дивизионе Университета Западной Вирджинии, где также проходил национальную квалификацию по прыжкам в высоту. Я использую свои знания, полученные в результате сертификации NASM, степени бакалавра, обучения в школе медсестёр и профессионального спортивного опыта, чтобы провести вас через тренировки, разработанные для того, чтобы сделать вас более сильным и гармонично развитым спортсменом. Моя цель — приближать вас к вашим целям с каждой тренировкой!

ПРАВОВАЯ ЗАЯВКА:

Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Сидни Каммингс, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Royal Change и/или Sydney Cummings не оказывают медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо лица. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных Royal Change и/или Sydney Cummings.

Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в любом материале, предоставленном Royal Change и/или Sydney Cummings, на свой страх и риск. Royal Change и/или Sydney Cummings не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Sydney Cummings. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ и подпишитесь! Это поможет нам продолжать снимать для вас видео каждый день! https://www.youtube.com/c/sydneycummi...