Почему я делал подтягивания каждый день в течение года (будучи гитаристом)

Описание: 1 января прошлого года, вместо того чтобы устраивать «Сухой январь», я решил сделать что-то другое.

Я решил делать подтягивания каждый день в течение всего января… и просто продолжал в том же духе.

31 декабря я достиг своего личного рекорда: 60 ​​подтягиваний за один день (три подхода по двадцать). Я записывал каждое подтягивание в электронную таблицу, и к концу года результат удивил даже меня.

Это не фитнес-видео.

Я работающий гитарист. Я преподаю в школах, выступаю и провожу долгие часы стоя, сидя, таская оборудование и держа гитару. Как и у многих гитаристов, у меня были проблемы со спиной в прошлом, включая период во время локдауна, когда я едва мог встать с постели.

Это видео посвящено:
– Долговечности гитары
– Профилактике травм у гитаристов
– Осанке и балансу
– Формированию простых ежедневных привычек, способствующих долговременной игре

Подтягивания — это не волшебство, и я не говорю, что каждый гитарист должен их делать. Но эта одна привычка помогла мне избежать боли и сосредоточиться на музыке, а не на лечении травм.

Вот перекладина, похожая на ту, которую я использую:
https://amzn.to/4aAQsqe
И рукоятки Element 26 IsoGrip, которые я использую:
https://amzn.to/4ssi1so
Подставка для гитары König & Meyer Guitar Performer Stand:
https://amzn.to/3YSc2zk
Это партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию за любые покупки, совершенные по ним, хотя для вас это ничего не стоит дополнительно.


Если вы гитарист и сталкивались с проблемами со спиной или осанкой, поделитесь своим опытом в комментариях.

🎸 Скоро появятся новые видео о долговечности гитары, реальной игре и устойчивой технике — подписывайтесь!

#гитарист #долголетиегитары #здоровьемузыканта #подтягивания #осанка

Не забудьте подписаться, чтобы получать больше демонстраций гитарного оборудования, пресетов FM3, уроков и видео с выступлениями.

🎸 Начните здесь — Освойте гитарные лады менее чем за час
Раскройте потенциал грифа и разберитесь в гаммах и ладах с помощью этого быстрого и эффективного мини-курса:
https://learn.guitarmasteryonline.com...

🎓 Хотите персонализированные уроки игры на гитаре?

Я предлагаю онлайн-уроки один на один и очные занятия в своей студии в Норидже:
https://paulhillguitarist.com

🎵 Нужна живая музыка для вашей свадьбы или мероприятия?

https://paulhillguitarist.com/wedding...

00:00 Почему я делал подтягивания каждый день
00:26 Это не фитнес-видео
00:45 Проблема со спиной, которая изменила всё
01:04 Я мог сделать только одно подтягивание
01:19 Моё правило ежедневных подтягиваний
01:30 Почему я отслеживал каждый день
01:42 Никаких выходных — даже в праздники
01:57 Это было в основном психологическим моментом
02:09 Почему это важно для гитаристов
02:27 Маленькие ежедневные привычки складываются
02:43 Итак… Сколько же это было подтягиваний?

02:57 Игра на гитаре всю жизнь
03:12 Заключительные мысли