上身划平圆“大云手”动作，背面示范超简单！
練拳時我們都會以為自己沒有用力喔，真的嗎?今天用「雲手」這個動作來講解肩、頸如何放鬆、不僵硬、不懈掉，並轉動我們的腰部來按摩五臟六腑。
Каждая женщина после 60 ОБЯЗАТЕЛЬНО должна делать эти 4 упражнения!
ОНКОЛОГИЯ ОБОЙДЕТ СТОРОНОЙ! Главный защитник клеток после 60 лет | СОВЕТЫ
古典舞身韵之徒手组合配音乐《国色》
1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
跳舞手指不柔软，学会波浪手、软手，这个方法简单又实用
零基础热身舞 Warm Up Dance 30天告别虎背熊腰，跳出完美体态！【瘦不了猫】
После 60 всё решают 2 овоща: два убивают, два продлевают жизнь | врач советует
李佳琦老师教学古典舞元素"云手，冲靠，风火轮，提沉，摇臂"
中國舞- 腕花 盤手 雲手
你还不会五花手吗？最简单最直观的三步骤，教你零基础学会小五花
古典舞身韻组合練習
Один способ употребления яиц: неделя — и хронические боли в суставах ослабевают | Здоровье 60+
如何提升舞感，让手指柔软纤长？掌握这3步，帮你从零基础到专业。
《凝镜》Gazing into the Mirror 舞徒 古典舞身韵教材
如何练习京剧山膀和云手?|京剧教学Peking Opera Lession:Movement
老庄专辑《形体舞蹈》曾玲老师用
古典舞 徒手身韵: 风火轮
【舞清心-基本功示範】小舞花(小雲手)-古典舞/手勢/舞蹈基本功