COME TROVARE L'EQUILIBRIO - da dove partire? | AND NOW WHAT?! S4 Ep.01

Описание: Benvenuti su "And Now What?!" il podcast motivazionale di Zoe Epifani. Nell'episodio di oggi parliamo di EQUILIBRIO: quali sono le basi da consolidare per iniziare a migliorare davvero noi stessi e realizzare la vita dei nostri sogni? Quali domande porci per avere un'idea più chiara di chi vogliamo essere e dove vogliamo andare?
Vi racconto qual è la mia esperienza, ciò che ho imparato dall'inizio del mio percorso di glow-up e i consigli che mi hanno aiutata ad avere una vita più bilanciata e felice. Parliamone insieme!

✍🏻journal prompts per la consapevolezza di noi stessi:
5 qualità che mi piacciono di me stessa?
Quali sono le cose che vorrei cambiare di me stessa?
Identifica cosa ti sta trattenendo dal diventare la versione migliore di te
Quali sono i tre valori più importanti per te? rifletti su come questi valori guidano le tue decisioni e azioni nella vita
Cosa mi sta dando energia?
Cosa mi sta togliendo energia?
C'è qualcosa su cui non stai essendo onesta con te stessa?

✍🏻journal prompts per definire le intenzioni della giornata:
Qual è la mia intenzione per oggi?
Scrivi un’affermazione positiva per la giornata
Quali sono tre cose di cui sono grata?
Quali sono i miei obiettivi per la giornata? (max.3)
Quali sono tre cose che posso fare per raggiungere i miei obiettivi?

✍🏻journal prompts per visualizzare le priorità:
Quali abitudini devo creare/migliorare/eliminare per raggiungere i miei obiettivi?
Quali qualità devo sviluppare per raggiungere i miei obiettivi?
Dove impiego la maggior parte del mio tempo?
Sono fiera di come impiego il mio tempo?
Come posso rivedere la mia routine affinché faciliti il raggiungimento dei miei sogni?

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Il mio PODCAST:
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📄 CONOSCIMI:
Sono Zoe e la mia missione è costruire la vita dei miei sogni e aiutare le persone a fare lo stesso.
Per tutte le ragazze che vogliono sentirsi fiere e soddisfatte di ciò che fanno, dare il meglio di sé e crescere ogni giorno, ZOE'S BOARD sarà la guida PRATICA. E io sarò la compagna di viaggio a sostenervi nei momenti più difficili, di scarsa motivazione e attraverso gli ostacoli e le sfide.

🏅 I miei video MIGLIORI per diventare la versione migliore di te:
cambiamento:    • ciao youtube♡  

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FAQ:
Quanti anni hai? - 21!
Di dove sei? Milano, IT (ma vivo in Olanda)

Musica utilizzata:
Camera: Canon G7 X Mark III
Editing software - CapCut
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00:00 - 2:35 intro & novità
2:36 - 3:04 tema S4
3:05 - 7:35 consapevolezza di se stessi
7:36 - 10:51 priorità
10:52 - 11:40 equilibrio scuola/lavoro e vita personale
11:41 - 13:39 sfera fisica e mentale
13:40 - 15:44 connessioni umane e influenze
15:45 - 16:34 frase motivazionale & outro