Эмоциональные переедания. Подробности смотри в комментарии

Описание: Проблема с ЭП заключается в том, что человек, находясь долгое время в ограничении (дефицит калорий/дueтa/интервальное голодание, у каждого своё), ошибочно может полагать, что его переедания связаны с не проработанными эмоциями. Но, конечно, в данном случае дело не в эмоциях.
 
После того, как вы долгое время ограничивали себя, у вас будут случаться переедания. Голод является угрожающим состоянием для организма и длительное ограничение в пище заставляет тело бороться за жизнь. Даже одна мысль об ограничениях может быть провоцирующим фактором переедания (мозг воспринимает это как потенциальную угрозу, даже если продуктов питания вокруг в избытке).
 
Но если же вы не прибегали к ограничению питания и склонны заедать свои эмоции, здесь мы говорим о другом типе перееданий – эмоциональном. Тут на помощь придут навыки эмоциональной регуляции.
 
Так что же делать? Что можно предпринять взамен прибеганию к еде? Разбирать каждую ситуацию, которая привела к такой проблеме, учиться навыкам осознанности и эмоциональной регуляции.