Dein Plastic Surgery Coach – Meine 7 Tipps für Deinen Traumkörper - Ohne OP!

Описание: Schluss mit negativen Jahresrückblicken. Der Januar ist die perfekte Zeit, um die Dinge anzugehen, die uns und unseren Körper glücklicher, stärker und fitter machen. Mit den Tipps aus meinem Video kannst Du Dir ganz leicht neue und optimistische Ziele setzen und ein besseres Körpergefühl gewinnen – und das sogar ganz ohne OP!


 🤫 Neu auf meinem Channel? Mehr über meine Expertise und die Arbeit in der SINIS KLINIK gibt’s unter https://www.sinis-aesthetics.de 💯

1️⃣ Verzicht auf Alkohol
Alkohol stört die Zellregeneration in erheblichem Maße und beschleunigt den Alterungsprozess. Je häufiger man es schafft, auf Alkohol zu verzichten – selbst wenn es nur um das Weinglas am Abend oder den obligatorischen Party-Opener geht – desto besser.

2️⃣ Die richtige Ernährung
Es geht insbesondere darum, so selten wie möglich in die Fastfood-, Junkfood- oder Zuckerfalle zu tappen. Unregelmäßige oder zu häufige Mahlzeiten solltest Du ebenfalls vermeiden. Lange Pausen ohne Kalorienzufuhr aktivieren den „Reinigungsprozess“ bzw. das „Recycling“ in unseren Zellen, die sogenannte Autophagie. Beim Intervallfasten wird die Fettverbrennung so ordentlich angekurbelt.

👉 Gesund abnehmen:

    • Dein Plastic Surgery Coach - Richtig abneh...  
 👉 Fettabsaugung meets Intervallfasten:
    • Dein Plastic Surgery Coach – Geniale Kombi...  

 3️⃣ Mehr Sport
Ein Vorsatz, der mir als ehemaligem Leistungssportler besonders wichtig ist und der für mich ganz klar zum Teil der Lebensphilosophie gehören sollte. Sport verlangsamt den Alterungsprozess und erhält die Mobilität und Fitness des Körpers. Muskeln werden aktiviert, Knorpel langsamer abgenutzt. Es gilt: Lieber mal weniger Zeit investieren, als gar keinen Sport treiben. Schon 5 x 20 Minuten Sport pro Woche wirken sich positiv auf Deinen Körper aus.

👉 Sport treiben, Fragen beantworten – die Reihe Pump&Answer:

 https://www.youtube.com/results?searc...

 4️⃣ Meditation
Nimm dir Zeit für Dich und sei achtsam. Versuche, Deine innere Balance zu finden. Ständiger Alltagsstress kann sich negativ auf Deinen Körper auswirken. Regelmäßige Pausen zur (Selbst-)Reflexion sind wichtig und sinnvoll.

5️⃣ Rauchfrei leben
Dass Nikotin sich schlecht auf den gesamten Organismus auswirkt, ist bekannt. Gerade die Wundheilung wird vom Rauchen extrem negativ beeinflusst. Deshalb sollten gerade Menschen, die sich einer Operation unterziehen möchten, einen weiten Bogen um jede Zigarette machen.

6️⃣ Die richtigen Entscheidungen treffen
Operationen, die Dich nicht glücklich machen, solltest Du nicht angehen. Mach Dir in Ruhe Gedanken darüber, wie sinnvoll und notwendig ein Eingriff ist und informiere Dich ausreichend über den richtigen Chirurgen. Auch 2022 habe ich in meiner Klinik wieder viele Operationen an Patienten vornehmen müssen, bei denen ein Eingriff aufgrund fehlender Expertise eines Arztes nicht gut verlaufen ist.

So findest Du den richtigen Chirurgen:    • Dein Plastic Surgery Coach – So findest Du...  



 👉 Und mein persönlicher Vorsatz 2023? Noch mehr berichten und aufklären! Über Komplikationen, Risiken und Grenzen – aber auch über die Möglichkeiten, neue Entwicklungen und echte Erfolgsgeschichten aus dem Bereich der plastisch-ästhetischen Chirurgie und der SINIS KLINIK.

Ich wünsche Dir ein frohes neues Jahr, bleib gesund!
Dein Professor Dr. Sinis

#plasticsurgerycoach #plasticsurgery #sinisklinik #sinisklinikberlin #sinis #sinisaesthetics #sinisberlin #plastischechirurgie #schönheitschirurgie #op #schönheitsop #schönheitsoperation #vorsätze #endlichschön #wellness #selfcare #drsinis


Quellen:
https://www.stern.de/gesundheit/studi....

https://www.blick.ch/life/gesundheit/...