ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΑ ΧΕΡΙΑ|ΜΠΡΑΤΣΑΚΙ ΣΦΙΧΤΟ|15 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΗ|TONE YOUR ARMS|Paris Chaniotis

Описание: #γυμναστικηστοσπιτι #λεπταχερια #ασκησειςμεβαρακια
15 λεπτά άσκηση και θα δεις τα χέρια σου να γραμμώνουν και να χάνουν λίπος πολύ γρήγορα! Χρησιμοποίησε μικρό βάρος για να αντέχεις σε διάρκεια και η δουλειά σου θα γινεί! Μπορείς να το συνδυάσεις με τα άλλα δυο βίντεο ΕΠΙΠΕΔΗ ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ ΣΦΙΧΤΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ που είναι στην ίδια φιλοσοφία!!Όχι απαραίτητα την ίδια μέρα!
Καλή Διασκέδαση!!!

Αν σου αρέσουν τα προγράμματα μου, θα χαρώ πολύ να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου ,να κάνεις like στο βίντεο και να το μοιραστείς με φίλους!
Μπορείς να μου γράψεις κάτω στα σχόλια αν θα ήθελες να δεις κάτι άλλο από εμένα, κάτι που θ ανταποκρίνεται περισσότερο στις ανάγκες σου!

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ....
📌 Facebook   / parischaniotis​​  

📌Facebook page   / ensomatigym.gr​​.  .

📌 Ensomatigym site http://www.ensomatigym.gr/​​


📌 Instagram   / cbm7xahjk​​.  .



Disclaimer
Παρακολουθώντας αυτό το βίντεο προπόνησης πρέπει να πάρετε κάποιες προφυλάξεις τόσο για την υγεία σας όσο και για την ασφάλεια σας. Για την αποφυγή οποιουδήποτε τραυματισμού θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προχωρήσετε σε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Εκτελώντας οποιαδήποτε άσκηση χωρίς επίβλεψη, όπως το παρόν βίντεο, το εκτελείτε αποκλειστικά με δική σας ευθύνη. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γυμναστή για τα είδη άσκησης που είναι κατάλληλα για εσάς. Ο Πάρης Χανιώτης δεν φέρει καμία ευθύνη για οποιονδήποτε τραυματισμό ή άλλη βλάβη υποστείτε ως αποτέλεσμα του παρόντος βίντεο.