5 perces stresszoldó csikung gyakorlatsor
Автор: Online Csikung
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 513
Описание:
Miért érdemes csikungozni?
A csikung elsősorban a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásán keresztül fejti ki stresszcsökkentő hatását. A paraszimpatikus rendszer a "pihenés és emésztés" állapotáért felelős, ellentétben a szimpatikus rendszerrel, amely a "küzdés vagy menekülés" reakciót irányítja.
A csikung gyakorlása csökkenti a kortizol szintet, a szervezet elsődleges stresszhormonját. A kortizol csökkentése kulcsfontosságú a hosszú távú stresszkezelésben, mivel a krónikusan magas kortizol szint károsítja az immunrendszert és fokozza a betegségek kockázatát.
A rendszeres gyakorlás hatására javul az immunfunkció is: növekszik a fehérvérsejtek, limfociták és természetes ölősejtek száma és aktivitása. Ez segít védeni a szervezetet a stressz káros hatásaival szemben.
Ezt a rövid gyakorlatsor segít a stressz időszak kezelésében.
Jó gyakorlást!
#csikung #onlinecsikung #stressz #stresszkezelés
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
