Скачать
A kitörés helyes kivitelezése
Автор: FUMO
Загружено: 2020-03-30
Просмотров: 917
Описание:
Hogyan végezzük a kitörést helyesen?
Előre vagy hátra kell lépni?
Hova terheljek?
Mi van ha fáj a térdem?
A kitörés egy nagyon jó kis lábizom erősítő feladat. Ha jól csinálod nagyon szépen megedzi a farizmokat (gluteusokat), a combhajlítót (hamstringet) és még a térded is kíméli. Ha fáj a térded, valószínű ugyanazt rontod el, mint a sima guggolásnál (tőlságosan előre megy a térded, hirtelen terheled vagy beesik).
Kezdőknek a hátra kitörést javaslom, a videóban megmutatom miért és részletesen átveszem, hogyan is tudod helyesen csinálni.
Jó gyakorlást!
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
