!النظام الغذائي لزيادة الوزن - باكل إيه في اليوم وأنا بضخّم

Описание: النظام الغذائي لزيادة الوزن، إزاي تحسب احتياجك وتمشي على نظام متكامل! في الفيديو دا هشارك #نظام_غذائي_لزيادةالوزن وهقولك إزاي تسهل على نفسك موضوع الوجبات، وإيه هي نوعية الأكل اللي المفروض تكون ضمن جدولك الغذائي، طبعًا أنا في الفيديو دا عامل النظام على أساس احتياجي أنا لكن في نفس الوقت هقولك إزاي تاخد نظامي وتطبّقه بناء على احتياجك الشخصي، هقولك كمان إيه هي السعرات اللي في الأكل، وكمية البروتين والكارب في كل وجبة ف نظامي وحتى شكل الوجبة نفسه عامل إزاي، فياريت تشوف الفيديو للآخر عشان تقدر تطبق النظام مظبوط ومتنساش تدعم الفيديو بلايك لو استفدت من المحتوى وطبعًا اتشرف إنك تكون واحد من ضمن المشتركين في قناتي.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
احسب سعرات الثبات
https://www.calculator.net/calorie-ca...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
تتمرن عضلة ولا عضلتين في اليوم؟
   • أيهما أفضل جدول عضلة ولا عضلتين باليوم مع ...  

إزاي تختار نظام التمرين المناسب ليك
   • كيف تختار نظام تمرين الحديد الأنسب لك  

إزاي تستفاد من البروتين النباتي
   • خطة الاستفادة من البروتين النباتي لبناء عضلات  

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
تابعني انستجرام
  / chadimostafa  
تابعني فيس بوك
  / trainwithshady  
للاشتراك في التمرين أونلاين