Быстрая Тренировка Ног для Похудения. Елена Силка

Описание: Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Сегодня мы будем делать тренировку ног для похудения. Как ноги помогут нам похудеть? Спросите вы. Отвечаю - легко! На ногах сконцентрированы самые большие мышцы, и один килограмм мышц съедает 75 калорий в день, представляете, это конечно же при активной работе этих мышц. Поэтому я предлагаю прямо сейчас перейти к тренировочке наших ножек, отлично их проработать, укрепить и перейти к активному жиросжиганию. Ну что начнём!

0:35 Захлёст ногой назад 60 секунд
1:48 Конькобежец 30 секунд
2:27 Разведение коленей в присяде 30 секунд
2:59 Удары ногой вперёд 30 секунд
3:37 Приставной шаг на месте 30х2 секунд
4:51 Перекрёстные махи ногой 30х2 секунд
6:31 Шаг высоко поднимая колени 30 секунд

Всё! Умнички, вы просто молодцы, просто мои победители, молодцы, я вами как всегда восхищаюсь, вы большие умницы. Делайте этот комплекс в несколько кругов, потому что он очень лёгенький, но мышцы ног прорабатываются, как видите у меня прям всё напряглось, мышцы напряглись, включились в работу, надеюсь что сожгут мой лишний жирочек, а то я переела вчера всякого сладенького.
Ну вот и всё! Я с вами прощаюсь. Я желаю успехов вам, солнечного настроения, радости в глазах, доброты в сердце и пусть на всех ваших дорогах у вас будет только зелёный свет.
Вот и всё, я вас обнимаю, увидимся на следующей тренировке, пока-пока, да прибудет с вами сила!

Наши партнеры:
Здоровье и красота: http://vk.com/zdorovie_i_krasota
Фигура твоей мечты: http://vk.com/dream_body_group
Move Your Ass | Фитнес-журнал: https://vk.com/moveyourass
MYA girls | Спортивные девушки : https://vk.com/mya.girls

Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
0:35 Streamline http://goo.gl/hpvR97
7:07 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook:   / happybodytv  
Twitter:   / happybodytv  
Instagram:   / happybody_home  
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv