ПМС- это женские капризы?

Описание: Это не «капризы». Это биохимия.

Когда уровень эстрогена и прогестерона падает, ваше тело реагирует как на мини-стресс.

⬆️Повышается кортизол — отсюда тревожность и тяга к быстрой энергии, то есть к сладкому.
⬇️Снижается серотонин — мозг ищет его в углеводах.
💧Задерживается жидкость — тело просит соли, чтобы удержать ее еще больше.
Лично мой организм в этот момент требует именно соленой красной рыбы — для меня это безошибочный сигнал старта ПМС.

Понимая эти механизмы, мы можем не бороться с организмом, а помочь ему через питание и режим.

❗И главное: ваши ощущения — это нормально.

Женский организм невероятно богат и разнообразен в своих проявлениях. Чувствовать себя по-разному в течение цикла — это не слабость, а доказательство его сложности и чувствительности. Принять эту свою особенность — уже большой шаг к гармонии.

Хештеги: #гинеколог #пмс #зож #женскоездоровье #гормоны #профилактика #настоящийврач #принятиесебя #женскаяприрода #пмссаппетит