당뇨 있는데 운동 안 하세요? 소파에서 간단히 하는 운동

Описание: 당뇨 운동, 소파에서 간단하게! | 까치발 30번 발등 들기 30번
운동 안 하시는 우리 부모님을 위한 초간단 당뇨 운동 💚

"귀찮다", "무릎 아프다" 하시는 분들도
소파에 앉아서 1분이면 끝!

🦶 소파에서 하는 발목 운동 2가지
✅ 까치발 들기 30번
✅ 발등 들기 30번
혈액순환과 하체 근육, 발목 안정성에 좋아요.

TV 보시면서도 할 수 있어요!
매일 하시면 혈당 관리에 도움이 됩니다.

부모님, 친구, 지인분들께 공유해주세요 ❤️

💡 이런 분들께 추천
당뇨/혈당 관리 중인 분
무릎이 불편하신 분
운동이 귀찮으신 분
시간이 없으신 분

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