Юрий Сдобников и Беговой монастырь — врачи+бегуны: физическая и силовая подготовка в любом возрасте

Описание: #ПодготовкаКМарафону #СиловыеТренировки #ФизическаяПодготовка
Зачем бегуну небеговые упражнения? В чём магия специальных беговых упражнений (СБУ)? Как силовые влияют на нашу скорость, выносливость и психологию? Как побороть травматизм? Зачем силовые упражнения бегунам в возрасте? Штанга — обязательный инструмент подготовки бегуна? Нужно ли делать силовые по ходу сезона?

Говорим про силовую сторону подготовки бегунов и страховку от травм с врачом, специалистом по опорно-двигательному аппарату Юрием Сдобниковым («Спортивная секция») и атлетами «Бегового Монастыря» Фаридом Мухамедзарифовым (51 год) и Павлом Механoшиным (22 года).

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/

Вопросы и сотрудничество: [email protected]

Юрий Сдобников:
● IG —   / dr.sdobnikov  
● TG — https://t.me/dushnirehab

Спортивная секция:
● https://sportsectionclub.ru/
● IG —   / sport_section_club  

Фарид Мухамедзарифов:
● IG —   / farid_mukhamedzarifov  

Павел Мехоношин:
● IG —   / pavelmekhanoshin  

Беговой Монастырь:
● VK —https://vk.com/begovoymonastyr
● IG —   / begovoy.monastyr  

Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым —    • Врач Юрий Сдобников о травмах и влиянии ст...  
● RUNFAQПодкаст с Фаридом и Жанной Мухамедзарифовыми —    • Фарид и Жанна Мухамедзарифовы. Бег для тех...  
● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным —    • Дмитрий Неделин: победитель Московского Ма...  
● RUNFAQПодкаст с Александром Роготенем —    • Рекордсмен мира Александр Роготень: бег по...  
● RUNFAQПодкаст с Андреем Фарносовым —    • Андрей Фарносов — рекордсмен, спортсмен, т...  

Что такое
нордические наклоны — https://vk.cc/cKGsaU;
болгарские выпады — https://vk.cc/cKGrHS.

Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG —   / leesnick  
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) —   / f2fstudio_moscow  
● Студия Face 2 Face (Баку) —   / f2fstudio_baku  

● RUN FAQ IG —   / runfaq  
● RUN FAQ YT —    / @runfaqrus  
● RUN FAQ YT ENG —    / @runfaq  

Тайм-коды:
00:00 – Юрий Сдобников и атлеты «Бегового монастыря» в гостях у #RUNFAQПодкаст
01:09 – Всем привет и важная просьба
03:23 – Знакомство с гостями
05:06 – Кто и зачем придумал коллаб врачей и бегунов
07:35 – Реабилитация или профилактика
08:58 – Восстановление или укрепление
09:35 – От чего кайфанул Паша
11:37 – Как изменился Фарид
14:45 – Гомеопатия или реальный эффект
16:47 – Большая разница ЛФК и СФУ
22:57 – Упражнения для любого возраста и пола
28:44 – Влияет ли физика на результат и наоборот
33:40 – Нужны ли силовые быстрым бегунам
35:30 – Веса и штанга
40:01 – Специфика травм медленных и быстрых бегунов
41:33 – Как занималась мама Паши
43:23 – Новая и старая школы ОФП
47:09 – Без железа тяжелее
49:39 – А что делал Михаил Исаакович?
54:10 – Силовые не мешают бегу
58:09 – Силовая перед длительной
59:48 – Поможет ли всего одно упражнение?
01:02:09 – Споры с тренером
01:05:48 – Юрий Сдобников хайпует
01:08:00 – Нужны ли разные упражнения тем, кто бегает 42,2 и 10 км
01:09:33 – Кому больше нужно заниматься, Фариду (51) или Паше (22)
01:12:03 – Изменение ощущений от тренировок и соревнований
01:16:34 – Психологический эффект силовых
01:22:11 – Как у Игоря с ОФП?
01:23:10 – Можно обойтись без СБУ? Техника бега
01:27:46 – Выбираем главные тренировки
01:34:30 – Зачем на кроссе ускорения?

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.