5 พฤติกรรมการกิน ที่ช่วยยืดอายุของคนที่มีอายุยืน

Описание: คุณเคยสงสัยว่าทำไมบางคนมีอายุยืนได้ถึง 90 ปี? มีนิสัยการกินอะไรที่ช่วยให้มีชีวิตยืนยาวได้? วิดีโอนี้จะพาเราไปสังเกตดู 5 พฤติ���รรมการกินที่ช่วยยืดอายุของคนที่มีอายุยืน มาดูกันว่ามีอะไรบ้างนะ
เคี้ยวช้า ๆ และละเอียด ช่วยให้ระบบย่อยทำงานเบาลง
กินพอประมาณ 70% ของความอิ่ม ช่วยรักษาสุขภาพและรักษาความอิ่มนาน
กินหลากหลายและสมดุลสารอาหาร ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
เน้นอาหารรสอ่อน เลี่ยงมัน เค็ม และหวาน ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ
กินตรงเวลาและครบมื้อ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทุกวัน
มาดูวิดีโอเพิ่มเติมกันเลย!