9 LIÇÕES ESTOICAS PARA CONTROLAR SUAS EMOÇÕES COMPLETAMENTE| ESTOICISMO 🏛️
Автор: The Stoic Lens
Загружено: 2026-01-26
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9 LIÇÕES ESTOICAS PARA CONTROLAR SUAS EMOÇÕES COMPLETAMENTE| ESTOICISMO 🏛️
00:00 - Introdução: O cansaço que não é físico
01:17 - Lição 1: Cansaço físico vs exaustão existencial
02:11 - Lição 2: Dizer “sim” para tudo drena sua energia
03:38 - Lição 3: Viver fora dos seus valores te esvazia
05:06 - Lição 4: Tentar controlar o que não depende de você
05:56 - Lição 5: Multitarefa e fadiga mental
07:20 - Lição 6: Falta de descanso e recuperação real
08:44 - Lição 7: Peso emocional não processado
10:07 - Lição 8: Perder o controle da manhã
11:51 - Lição 9: Estar ocupado não é ser produtivo
12:42 - Lição 10: Respiração incorreta e estresse constante
14:02 - Lição 11: Falta de limites claros
15:30 - Lição 12: Falta de propósito
16:31 - Lição 13: Escolher conscientemente onde investir sua energia
18:01 - Conclusão: Recuperar controle da própria vida
18:29 - Encerramento e próximo vídeo
Se quiser, eu posso:
compactar para 9 lições (casar 100% com o título)
renomear as lições com pegada mais estoica / mais clickável
adaptar para Shorts / cortes
Só me dizer o que você prefere 👌
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