Терең тыныс алу жаттығуы. Тренажер. 1 сағат. Дем ұстау уақыты 2 мин. - 5 мин.

Описание: Тренажер дұрыс және пайдалы тыныс алуға көмектеседі. Тыныс алу жаттығулары дененің барлық функцияларына жағымды әсер етеді:
иммундық жүйені нығайтады;
• есте сақтауды, зейінді жақсартады;
• жұмыс қабілеттілігін арттырады;
• созылмалы аурулармен күресуге көмектеседі;
• зат алмасуды жақсартады;
• ішек-қарын жақсы жұмыс жасайды;
• бұлшықет тонусына әкеледі.
Тыныс алу жаттығулары барлық жастағы адамдарға жасауға болады, ал егде жастағы адамдарға оны тұрақты түрде орындау ұсынылады. Тыныс алу жаттығулары профилактикалық шара ретінде де, аурудан кейін денені қалпына келтіру үшін де, денсаулық пен көңіл-күй үшін де тиімді.
Тыныс алу жаттығуларын қандай жағыдайда жасау керек
1. Тыныс алу мүшелерінің патологиялары кезінде – аурулардан кейін, оның ішінде COVID-тан кейін оңалту үшін. Тыныс алу жаттығулары бронхоспазмды азайтуға, өкпедегі тоқырауды болдырмауға, олардың өмірлік қабілетін арттыруға және толық тыныс алуға көмектеседі.

Эффекты дыхательных упражнений:
• насыщение крови кислородом на фоне глубокого дыхания вызывает чувство легкой эфории;
• сокращения диафрагмы активизируют кровообращение во всем организме.