운동 귀찮아도 100세까지 장수하는 4가지습관

Описание: *오래 건강하게 사는 사람들에게서 공통으로 관찰되는 습관과 실천이 있습니다
100세까지 운동 안하더라도 장수하는 비법을 참고하세요
완전히 무활동 무이동은 해롭습니다
*가벼운 일상동작 (계단오르기,집안일,화분물주기,장보기)등 만으로도 도움이 됩니다
*짧은 걷기,(의자에서 일어나 앉기 근력과 균형유지용) 정도는 운동으로 보지 않더라도 건강에 유익합니다
낙상 위험을 줄이려면 균형,감각,하체근력 ,유지가 중요합니다