4 стадии кризиса: от шока до трансформации. Почему нельзя пропустить ни одну?

Описание: ► мой Телеграмм-канал https://t.me/kovalchuk_alena
► Женский клуб “Женщина Свет” https://courses.alenakovalchuk.ru/pro...
►Поддержать проект: https://school.alenakovalchuk.ru/podd...

Видео про руминацию и её влияние на процесс горевания можно посмотреть здесь →    • Как перестать руминировать (пережевывать с...  

Кризис — это не хаос, а путь с четкими стадиями. Если вы сейчас в шоке, гневе или отчаянии — это не тупик, а часть трансформации. В этом видео я раскрою:

✔️ 4 стадии кризиса, почему нельзя пропустить ни одну
✔️ Как тело и психика помогают друг другу, и что делать на каждом этапе
✔️ Ошибки, которые затягивают страдания
✔️ Как кризис меняет личность и почему это классно

Если вы чувствуете, что «земля уходит из-под ног» — это видео станет вашей картой к новой жизни.

00:00 Понимание стадий кризиса и их влияние на эмоции
01:45 Четыре этапа переживания кризиса: от шока до трансформации
02:52 Шок как первая стадия: телесные реакции и эмоциональные состояния
05:16 Возвращение к нормальному состоянию после шока
07:02 Заземление и управление физической активностью в кризисе
08:48 Постепенный переход из красного режима в зеленый
10:33 Эмоциональный шторм: Проживание чувств и руминация
12:18 Высвобождение эмоционального багажа через проживание
13:36 Гнев как энергия: Проживание через тело
15:49 Контроль над эмоциями: Практика медитации и осознанность
17:34 Преодоление страха и восстановление доверия
19:19 Печаль как след любви: Проживание утраты
20:33 Интеграция смыслов и новые ценности после эмоционального шторма
22:50 Этапы осмысления и рефлексии в процессе кризиса
24:35 Переосмысление и трансформация в кризисе
26:22 Процесс открытия новой жизни после кризиса
28:05 Чувство автономии и восстановление связей
30:00 Изменение восприятия мира после кризиса
31:17 Поддержка и перспектива в трудные времена
32:55 Постоянный процесс трансформации и развитие ментальных качеств

#АленаКовальчук #счастье #состояния #медитация
======================
Ссылки на соцсети:
►Телеграмм-канал https://t.me/kovalchuk_alena
►Instagram   / kovalchuka  
►Сайт http://alenakovalchuk.ru
►ВКонтакте https://vk.com/vk_alena_kovalchuk

======================
К любви и мечтам через образ мыслей!

► Наш проект помогает тысячам женщин по всему миру, обучая их практикам медитации и успокоения ума. Вы можете внести ваш вклад в развитие нашего проекта, сделав добровольное пожертвование по ссылке:
https://school.alenakovalchuk.ru/podd...

#кризис #психология #трансформация