Начни худеть уже сегодня — убери всего одну привычку. Перестань переедать.

Описание: Если хочешь привести свое тело и здоровье в порядок — убери перекусы между основными приёмами пищи. Расхожее мнение о необходимости пятиразового питания для «разгона метаболизма» — это устаревший миф, который сформировался в прошлом веке, когда набор веса считался нормой или даже целью.

Сегодня частые перекусы приводят к:
Повышению уровня сахара в крови на протяжении дня,
Гормональным сбоям,
Проблемам с пищеварением,
Нарушениям сна,
И, как следствие, к набору лишнего веса.

Чтобы быть здоровым, достаточно не переедать, придерживаться трёхразового питания и включать умеренную физическую активность в течение дня.

Подписывайся, чтобы не пропустить полезные короткие видео 💪

#похудение #питание #режим #перекус #калории #гормоны #сахаркрови #шортс #вред #пищеварение