РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ И КОРА • РАССЛАБЛЯЕМ СПИНУ • ПИЛАТЕС ДОМА ТРЕНИРОВКА

Описание: Практика "Тишина и баланс" направлена на стабилизацию корпуса, улучшение гибкости тазобедренных суставов и снятие напряжения с поясницы.
• Используются статические и соматические техники, такие как статика кора, асимметричная растяжка и микродвижения таза.
• Практика подходит для вечера, акцент на осознанности движений.
• Рекомендации включают адаптации для жесткости в бедрах и болях в спине, а также усиление эффекта визуализацией и компрессом.
• Статические позы увеличивают выносливость мышц кора, а микродвижения таза улучшают кровообращение.

🧘🏼♀️✨⏳💪🏼🔥🙏🏼✨🧘🏼♀️
Подписка DIVA-Пилатес: Ссылка в БИО КАНАЛА
2 НОВЫХ ВИДЕО КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
Занятие 60 минут
Полезные упражнения и регулярная забота о теле.
Пребывайте в диалоге с Собой и не откладывайте свою мечту о здоровье, силе и грации, присоединяйтесь ко мне!

*Дисклеймер
Тренировки Diva SCULPTПРОСВЕТ предлагают вам позаниматься популярным фитнесом и не учитывают индивидуальные особенности и потребности. Пожалуйста будьте внимательны к своему телу и проконсультируйтесь с врачом или лицензированным медицинским специалистом перед началом любой из тренировочных программ. Состояние здоровья, самочувствие и особенности поведения организма - зона вашей ответственности. Принимая участие в этой тренировке, вы соглашаетесь нести полную ответственность за свою безопасность.
Diva SCULPTПРОСВЕТ и Дарья (инструктор) не несут ответственности за травмы, несчастные случаи или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть во время выполнения данных упражнений.
Прислушивайтесь к телу и реакциям организма, работайте в пределах своих возможностей и делайте перерывы по мере необходимости. Безопасность и здоровье - это приоритет.