Страдаете от боли в плече во время тренировок?
Автор: Dr. Reetadyuti Mukhopadhyay
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 245
Описание:
Дело может быть не в весе — дело в положении локтей.
Слишком широко разведенные локти во время жима и отжиманий создают ненужную нагрузку на вращательную манжету плеча.
Простое решение: держите локти под углом примерно 45°.
Это безопаснее, стабильнее и гораздо лучше для здоровья плеча в долгосрочной перспективе.
Травмы плеча распространены, но большинство из них можно предотвратить с помощью правильной техники.
Подписывайтесь, чтобы получать научно обоснованные советы по здоровью суставов и профилактике травм.
#здоровьеплеча #профилактикатравм #фитнесобразование #форматренировки #здоровьесуставов #больвплече #силовыетренировки #фитнессоветы
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
