От безысходности — к доверию процессу жизни: сессия самоподдержки

Описание: 🔊 Первый выпуск серии «Исцеляющие дневники Лесного коуча». В них - озвученные фрагменты из моих личных дневников, записанных во время жизни в лесу. Сегодня делюсь процессом письменной самопомощи, через который себя провела, чтобы трансформировать навязчивый страх в опору:

➖ Техника «утренних страниц» — как выгрузила ощущение безысходности на бумагу.
➖ Терапевтическая сказка — как выявила самый большой страх.
➖ Самокоучинг в реальном времени — как вытащила из страха глубинную ценность: безопасность → доверие жизни.

Во время записи на меня упал слизень — в момент, когда я писала о «самом страшном». Случайность или совпадение? Решайте сами.

Таймкоды:
00:00 – 00:28 | О чём этот дневник.
00:29 – 02:10 | Часть 1. Как «утренние страницы» стали сказкой.
02:10 – 05:57 | Часть 2. Сказка «Как девочка пошла в свой самый страшный страх».
05:57 – 11:49 | Часть 3. Самокоучинг: Что хочет страх на самом деле?
11:50 – 15:19 | Часть 4. Комментарии для слушателей

👉 Если вам близка тема самопомощи — подписывайтесь на канал и нажимайте 🔔, чтобы не пропустить новые эпизоды «Исцеляющих дневников».
🔸 Если вы в кризисном состоянии и не владеете наработанными навыками самоподдержки — не оставайтесь один на один с болью. Обратитесь к специалистам!
——
#самопомощь #страхи #дневник #психологияличности #коучинг