Напряжение в теле — дыхание и релиз за 10 минут. Ссылка в профиле.

Описание: Когда стресс копится, тело реагирует спазмами и зажимами — оно словно носит в себе весь невысказанный день.

🌬 Медленное дыхание + скан тела снимают мышечные зажимы и активируют парасимпатическую систему — режим восстановления и покоя.

💓 Давление и пульс выравниваются, уходит «ком» в груди или горле.
🧠 После релиза мозг работает яснее — меньше ошибок и перегрузки.
🌿 Через неделю появляется ощущение внутренней тихой, устойчивой силы.
👉 Иногда достаточно 10 минут в день, чтобы почувствовать изменения.
Я собрал курс на 7 дней с практиками, которые реально работают —
оставил его в шапке профиля, чтобы ты почувствовал,
как это работает на практике.


напряжение в теле, стресс, тревожность, как расслабиться, как снять стресс, хронический стресс, тело и психика, расслабление перед сном, практика дыхания, восстановление после стресса