فيتامينات نقصها يسبب الإكتئاب والقلق والخوف ونوبات الهلع..حسن مزاجك بسهولة.

Описание: فيتامينات نقصها يسبب الإكتئاب والقلق والخوف..حسن مزاجك بسهولة

فيتامين د: نقصه يخلّي مزاجك في النازل! خذه من الشمس أو السلمون.
فيتامين B6 وB12: لو ناقصين، القلق والاكتئاب يزيدوا. جرب الخضروات الورقية أو البيض.
حمض الفوليك: قلّته بتأثر على المزاج. موجود في السبانخ والحبوب.
المغنيسيوم: نقصه يزوّد التوتر والهلع. جرب المكسرات وبذور الكتان .
الزنك: لو قل، الاكتئاب يقرب! موجود في المحار واللحوم.
أوميغا-3: مش فيتامين، بس نقصها يزيد القلق. جرب الأسماك الدهنية.

#العلاج_النفسي #علاج #الخوف #الاكتئاب #غذاؤك_دواؤك #فيتامينات #اكسبلور #ترند #جديد #shorts #فيديو #نقص_الحديد #اكسبلور #ترند #shorts
العلاج بالاعشاب، غذاؤك دواؤك ، فيتامين د، اوميغا ٣, فيتامينات ب ، نقص الحديد ، علاج الاكتئاب ، علاج الخوف ، علاج نوبات الهلع .
كيف اعالج الاكتئاب ، أين يوجد فيتامين د ، أين يوجد فيتامين ب١٢